整形外科で最新鋭の機器を使ってリハビリを行っているが、良くはならない。
リハビリは既に3回。
私を担当している理学療法士に、どすれば早く治るのか聞くと、
足裏に負担をかけないことが一番と言う。
その為、庭仕事等は行わず、極力歩かないようにしているのだが、
負荷をかけると、痛みが出てくるのだ。
なかなか前進しないので、ユーチューブに助けを求めた。
すると、ある理学療法士の動画が目に留まったのだ。
正しい歩き方をすること。
それは、初めに痛い踵から着くと言うのだ。
私が足裏が痛くなったのは、税務署パートでの半日立ち作業。
加えて、踵を潰してのスリッポンを履いて。
これで足底腱膜に負荷がかかり、足底が痛くなり、足裏を庇う歩き方が悪化を進めたのでは？
この人の歩き方動画ともう一つの足底腱膜の負荷を低減させるストレッチ。
この2つの行い、踵から着く正しい歩き方を行うと、踵からついても痛みは殆ど無いのだ。
リハビリ予約が入っている今週土曜日までは、取り敢えず、通院先と動画の両方のストレッチを行おうと思う。
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