朝起きたら腰に違和感が・・・

朝起きたら腰に若干痛みを伴った違和感があった。
無防備に動いたら、痛みが走りそうだったので、腰痛体操は軽めに行った。

今日の作業は孫の鉄棒づくり。
腰への負担は少ないと思い予定通リ行った。

初めに木材を切断し、ペンキ塗り。

ペンキも木も自宅にあるものを活用で材料費０。
ホームセンターへ行くと、値上がりが凄いので助かった。

ユンボで穴をほり、支柱ブロックとコンクリートの木枠を設置した。

コンクリート作りは手作業で腰にくるので、今日はここまで。

コンクリートで固めて、支柱をブロックに入れ、鉄棒を支柱に取り付ければ多分完了。
画像では分からないが、以前小屋があった場所で、ベースはコンクリートが張られている。
木枠にコンクリートを流し込めばぐらつきは無いと思っている。
ぐらつきがあれば、その時考えよう。

午後は、先日お世話になった接骨院へ。
テーピングが効いて腰への負担が少ない気がする。

夕食後、長男家族は芝生でサッカーの練習。
先日、孫息子がサッカー教室へ行って、面白かったらしく、続けたいとの事。
孫娘は思った通り動けないので、泣きながらの参加。